반응형 스트레스6 운동을 해도 체력이 떨어지는 이유 운동을 해도 활력이 떨어지는 이유는?안녕하세요! 오늘은 운동을 하고 나서 왜 이렇게 피곤한지에 대해 이야기해보려고 해요. 많은 분들이 운동을 하면 활력이 넘칠 것이라고 생각하지만, 실제로는 피로감을 느끼는 경우가 많죠. 그 이유와 해결책에 대해 자세히 알아보도록 할게요.운동 후 피로감을 느끼는 이유는 여러 가지가 있어요. 가장 먼저 생각해볼 수 있는 것은 체내 에너지 고갈이에요. 운동을 하게 되면 우리 몸은 에너지를 소모하게 되는데, 이때 에너지원인 글리코겐이 고갈되면 피로감을 느끼게 되죠. 특히, 고강도 운동을 하게 되면 이 현상이 더욱 두드러지게 나타나요.또한, 영양소 부족도 큰 원인 중 하나에요. 운동을 하면서 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 않으면, 몸이 회복하는 데 필요한 에너지가 부족해져서 피.. 2025. 3. 12. 폭식하면 몸이 어떻게 될까?? 폭식이 정말 위험한 이유안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 자주 듣는 '폭식'에 대해 이야기해볼게요. 요즘은 먹방이나 다양한 음식들이 넘쳐나면서 폭식이 더 흔해진 것 같아요. 하지만 폭식이 우리 건강에 얼마나 위험한지 아시나요? 그럼, 하나씩 살펴보도록 해요!1. 폭식이란 무엇인가?폭식은 일반적으로 한 번에 과도한 양의 음식을 섭취하는 행동을 말해요. 보통은 배가 고프거나 스트레스를 받을 때, 또는 단순히 맛있는 음식을 보고 참지 못할 때 발생하죠.이미지 출처이처럼 폭식은 단순한 식사 습관이 아니라, 여러 요인들이 복합적으로 작용하는 행동이에요.2. 폭식의 원인폭식의 원인은 다양해요. 스트레스, 우울감, 불안감 등 심리적인 요인이 큰 역할을 하죠. 특히, 감정적으로 힘든 상황에서 음식을 통해 위안을 찾으.. 2025. 3. 10. 매일 받는 스트레스 뭔가 방법이 없을까? 일상 생활을 하다 보면 다양한 스트레스를 받을 때가 많습니다. 특히 요즘처럼 바쁜 사회에서는 직장, 학업, 대인관계 등에서 오는 스트레스가 상당하지요. 오늘은 그런 스트레스의 원인과 해소 방법에 대해 이야기해보려고 합니다.1. 일상 속 스트레스의 원인일상에서 느끼는 스트레스는 주로 여러 가지 원인에서 발생합니다. 직장에서의 과중한 업무, 친구나 가족과의 갈등, 경제적 문제 등이 그것입니다. 특히, 현대인은 목표가 많고, 그에 따른 압박감도 커지기 때문에 스트레스는 더욱 심해지는 것 같습니다.스트레스를 유발하는 외부 요인 외에도 개인의 성격이나 감정 상태도 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어, 완벽주의 성향이 강한 사람은 작은 실수에도 스트레스를 많이 받을 수 있습니다. 그래서 우리는 먼저 자신이 어떤 원인으.. 2025. 3. 3. 염증은 대체 왜 생기는걸까 발바닥 통증에 허리 통증에 그리고 발목 통증 그리고 병원에서 듣는 한결같은 말.. 염증이 있네요.. 그러니까 염증이 문제인 거다. 대체 염증이라는 건 왜 생기는 걸까? 하는 근본적인 의문이 생겼다. 염증이란?염증이란 게 대체 뭘까 하는 정의를 내리면 일단 몸에서 나타나는 생리적 현상으로 분류된다고 하는데, 이게 정확하게 뜻을 분류를 해보면 어떠한 손상에 대해서 우리 몸이 방어를 하는 현상이라고 한다. 그러니까 외부적이든 내부적이든 몸이 나 자신을 방어하기 위해서 생기는 현상이라는 건데 근데 이상하게 이 염증이라는 말을 들으면 별 생각없던 통증 들고 괜히 더 아프고 그런 느낌이 든다. 염증의 종류는?일단 만성염증과 급성염증이 있는데 말 그대로 그냥 갑자기 오는 염증과 오랫동안 길게 오는 염증이라고 보면 .. 2024. 11. 6. 이전 1 2 다음 반응형
