반응형 허리치료4 앉아만 있으면 구부정해지는 허리 앉아있을 때 허리가 자꾸 굽는 이유와 올바른 자세안녕하세요! 오늘은 앉아있을 때 허리가 자꾸 굽는 이유와 그로 인해 발생할 수 있는 문제점, 그리고 올바른 자세에 대해 이야기해볼게요. 많은 분들이 하루의 대부분을 앉아서 보내기 때문에 허리 건강이 정말 중요하답니다. 그럼 시작해볼까요?허리 통증의 원인허리가 굽은 자세로 계속 앉아있게 되면, 허리 통증이 발생할 수 있어요. 특히, 허리의 디스크에 압력이 가해져서 디스크가 손상될 위험이 높아지죠.이미지 출처이 이미지를 보면, 올바른 자세와 잘못된 자세를 비교할 수 있어요. 허리를 펴고 앉는 것이 얼마나 중요한지 알 수 있죠.장기적인 건강 문제허리가 굽은 자세가 지속되면, 장기적으로는 척추관협착증이나 척추측만증 같은 심각한 질환으로 발전할 수 있어요. 이런 질.. 2025. 3. 17. 커틀벨 스윙할 때 허리 조심합시다 운동 중 허리 부상의 위험성은 항상 존재합니다. 특히 커틀벨 스윙과 같은 고강도 운동을 할 때는 더욱 조심해야 합니다. 오늘은 제가 커틀벨 스윙을 하다가 허리를 삐끗한 경험을 공유하고, 이를 통해 배운 점들을 나누고자 합니다. 커틀벨 스윙의 장점커틀벨 스윙은 전신 운동으로, 특히 엉덩이와 코어 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 이 운동은 심박수를 높이고, 체지방을 감소시키는 데도 큰 도움이 됩니다. 또한, 일상생활에서의 움직임을 개선하고, 기능적인 힘을 키우는 데도 좋습니다. 운동을 통해 얻는 성취감은 정말 큰 매력입니다.허리 부상의 원인하지만, 커틀벨 스윙을 잘못된 자세로 수행하면 허리 부상을 초래할 수 있습니다. 특히 허리를 과도하게 구부리거나, 코어를 제대로 고정하지 않으면 부상의 위험이 커집니다... 2025. 3. 1. 허리 진통제 종류 추천할만한 거 고질적인 허리통증에 대한 정보는 많은 사람들에게 중요한 주제입니다. 허리통증은 일상생활에 큰 영향을 미치며, 이를 완화하기 위한 다양한 방법이 존재합니다. 이번 포스트에서는 허리통증의 원인과 진통제의 종류, 특히 TAK-SEN 진통제에 대해 자세히 알아보겠습니다. 허리통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 일반적으로는 잘못된 자세, 과도한 운동, 스트레스, 노화 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 특히, 장시간 앉아 있는 직장인들은 허리통증을 겪는 경우가 많습니다. 또한, 허리디스크와 같은 질환도 허리통증의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래하므로, 적절한 관리가 필요합니다.허리통증 완화를 위한 진통제 종류허리통증을 완화하기 위해 사용되는 진통제는 여러 가지가 있습니다... 2025. 1. 22. 가만히 있어도 허리가 아프다.. 측만증인가?? 나도 모르는 사이에 척추가 휘고 있다?안녕하세요 여러분, 평소에 자세를 어떻게 하고 계신가요? 사실 우리 대부분은 무심코 지내는 일상 속에서 잘못된 자세를 반복하게 되고, 그 결과 척추 건강을 해치고 있답니다. 오늘은 그렇게 나도 모르는 사이에 척추가 휘어가고 있는 신호들과, 이를 예방하기 위한 방법에 대해 이야기해보려고 해요.척추가 휘는 현상, 그것이 알고 싶다척추가 휘어지는 현상을 척추측만증이라고 하며, 이는 일반적으로 잘못된 자세나 생활 습관, 또는 유전적인 요인 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우, 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 본인이 척추측만증인지 모르고 지내는 경우가 많습니다. 하지만 시간이 지남에 따라 척추의 변형이 심해지면 여러 가지 증상이 나타날 수 .. 2024. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
