반응형 스트레스2 마사지에도 3대 마사지라는 게 있다 종아리와 무릎통증에만 몰두하다 문득 생각난 휴식의 필요성 뇌에도 휴식이 필요하고 내 근육들도 휴식이 필요하다 근데 집 근처에 갈만한 마사지 샵이 보이질 않는다 문제는 쓸만한 마사지가 어떤 건지 지식이 전혀 없다 3대 마사지란 무엇인가?? 3대 마사지라는 게 특별한 게 있는 게 아니었다 우리가 대략적으로 알고 있는 마사지 기술 중에서 사람들한테 인기가 높고 효과가 입증된 세 가지 마사지 기술 3대 마사지라고 하는데 이러한 마사지가 크게 3가지 종류가 있다첫 번째는 스웨디시 마사지 (Swedish Massage)스웨디시 마사지라는 건 아직 가보지는 않았는데 우리나라에서 유래된 마사지 방법은 아니고 저 멀리 유럽에서 생겨난 전통적인 마사지 기법이고 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하는 데 중점을 둔다.. 2024. 6. 7. 건강하게 운동하는 습관 내가 유산소를 왜 하는 거지 통증에 대해서만 파고들다보니 갑자기 생각난 유산소 운동어느 누구나 다 좋다고 알고 있는 유산소 운동을 왜 해야 되나 싶은지 알고 싶어졌다 나의 경우에는 건강관리가 목적이였고 그러다 보니 습관이 되어버려 어느샌가 자기만족이나 그냥맹목적으로 하고 있긴 한데 이게 왜 해야 되는지 그리고 어떻게 해야 어떻게 해야 건강하게 즐길 수 있는지가 궁금하다그냥 좋다고 하니까 하긴 하는데 구체적으로 뭐가 좋은 거지? 건강관리로써의 유산소의 필요성 유산소운동이 몸에 끼치는 영향이 뭘까 뭔데 좋다고 하는 걸까1. 심혈관 건강강화 2. 제중조절 3. 인슐린 조절강화 4. 뇌기능 강화대략 자료들을 보면 결국은 혈류가 순환이 돼서 건강해진다는 건데 심혈관이 강화가 되면 당연히 뇌에 혈류가 잘 들어간다.. 2024. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
