반응형 40대1 건강하게 운동하는 습관 내가 유산소를 왜 하는 거지 통증에 대해서만 파고들다보니 갑자기 생각난 유산소 운동어느 누구나 다 좋다고 알고 있는 유산소 운동을 왜 해야 되나 싶은지 알고 싶어졌다 나의 경우에는 건강관리가 목적이였고 그러다 보니 습관이 되어버려 어느샌가 자기만족이나 그냥맹목적으로 하고 있긴 한데 이게 왜 해야 되는지 그리고 어떻게 해야 어떻게 해야 건강하게 즐길 수 있는지가 궁금하다그냥 좋다고 하니까 하긴 하는데 구체적으로 뭐가 좋은 거지? 건강관리로써의 유산소의 필요성 유산소운동이 몸에 끼치는 영향이 뭘까 뭔데 좋다고 하는 걸까1. 심혈관 건강강화 2. 제중조절 3. 인슐린 조절강화 4. 뇌기능 강화대략 자료들을 보면 결국은 혈류가 순환이 돼서 건강해진다는 건데 심혈관이 강화가 되면 당연히 뇌에 혈류가 잘 들어간다.. 2024. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
