반응형 15키로달리기1 무릎 데미지 회복 방법 - 마라톤 연습 시 꼭 알아야 할 것들 마라톤 연습은 정말 힘든 과정이에요. 열심히 뛰다 보면 무릎에 데미지를 입는 경우가 많죠. 저도 어제 15키로 연습을 하고 나서 무릎에 쌓인 데미지가 쉽게 가라앉지 않고 있는데요. 그래서 오늘은 무릎 손상에 대해 알아보고, 회복 방법에 대해 자세히 설명해드릴게요. 무릎 건강을 지키면서 훈련하는 방법을 함께 알아보아요!무릎 손상의 종류무릎 손상은 크게 급성 손상과 만성 손상으로 나눌 수 있어요. 급성 손상은 스포츠 활동이나 사고로 인해 갑작스럽게 발생하는 경우가 많고, 만성 손상은 반복적인 스트레스나 과사용으로 생기는 경우죠.이미지 출처에서 무릎 관절의 구조를 살펴보면, 어떤 부위가 손상될 수 있는지 이해하기 쉬워요.무릎 손상 증상무릎에 손상이 생기면 여러 가지 증상이 나타나게 되죠. 통증, 부기, 움직일.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
