반응형 허리 틀어짐1 턱걸이를 잘못하면 좌우가 틀어진다 안녕하세요! 오늘은 턱걸이에 대해 이야기해보려고 합니다. 턱걸이는 상체 근육을 강화하는 데 매우 효과적인 운동이지만, 잘못된 자세로 하면 오히려 몸의 균형을 무너뜨릴 수 있습니다. 특히 좌우 대칭이 중요한데요, 오늘은 턱걸이와 좌우 대칭의 관계에 대해 자세히 알아보겠습니다. 턱걸이의 기본 자세턱걸이를 할 때 가장 중요한 것은 올바른 자세입니다. 턱걸이를 시작하기 전에 바를 잡고 몸을 늘어뜨린 상태에서 시작해야 합니다. 이때 어깨는 자연스럽게 내려가고, 팔은 어깨 너비 정도로 벌려야 합니다. 잘못된 자세로 턱걸이를 하게 되면, 상체의 한쪽 근육만 과도하게 사용하게 되어 비대칭이 발생할 수 있습니다.이미지 출처좌우 대칭의 중요성좌우 대칭은 우리의 몸이 균형을 이루는 데 매우 중요합니다. 좌우 대칭이 잘 이루.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
