반응형 케틀벨1 커틀벨 스윙할 때 허리 조심합시다 운동 중 허리 부상의 위험성은 항상 존재합니다. 특히 커틀벨 스윙과 같은 고강도 운동을 할 때는 더욱 조심해야 합니다. 오늘은 제가 커틀벨 스윙을 하다가 허리를 삐끗한 경험을 공유하고, 이를 통해 배운 점들을 나누고자 합니다. 커틀벨 스윙의 장점커틀벨 스윙은 전신 운동으로, 특히 엉덩이와 코어 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 이 운동은 심박수를 높이고, 체지방을 감소시키는 데도 큰 도움이 됩니다. 또한, 일상생활에서의 움직임을 개선하고, 기능적인 힘을 키우는 데도 좋습니다. 운동을 통해 얻는 성취감은 정말 큰 매력입니다.허리 부상의 원인하지만, 커틀벨 스윙을 잘못된 자세로 수행하면 허리 부상을 초래할 수 있습니다. 특히 허리를 과도하게 구부리거나, 코어를 제대로 고정하지 않으면 부상의 위험이 커집니다... 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
