반응형 체력증진1 운동을 해도 체력이 떨어지는 이유 운동을 해도 활력이 떨어지는 이유는?안녕하세요! 오늘은 운동을 하고 나서 왜 이렇게 피곤한지에 대해 이야기해보려고 해요. 많은 분들이 운동을 하면 활력이 넘칠 것이라고 생각하지만, 실제로는 피로감을 느끼는 경우가 많죠. 그 이유와 해결책에 대해 자세히 알아보도록 할게요.운동 후 피로감을 느끼는 이유는 여러 가지가 있어요. 가장 먼저 생각해볼 수 있는 것은 체내 에너지 고갈이에요. 운동을 하게 되면 우리 몸은 에너지를 소모하게 되는데, 이때 에너지원인 글리코겐이 고갈되면 피로감을 느끼게 되죠. 특히, 고강도 운동을 하게 되면 이 현상이 더욱 두드러지게 나타나요.또한, 영양소 부족도 큰 원인 중 하나에요. 운동을 하면서 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 않으면, 몸이 회복하는 데 필요한 에너지가 부족해져서 피.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
