반응형 어르신운동1 제자리에서 걸어도 운동이 될까? 최근에 건강에 관심이 많아지면서 집에서도 간편하게 할 수 있는 운동들이 인기를 끌고 있어요. 그 중 하나가 바로 제자리 걷기예요. 과연 제자리에서 걷는 것이 운동이 될까요? 오늘은 제자리 걷기에 대해 깊이 알아보려고 해요.제자리에서 걷기란?제자리에서 걷기란, 말 그대로 자리에서 움직이지 않고 걷는 운동을 말해요. 이 운동은 좁은 공간에서도 쉽게 할 수 있고, TV를 보거나 음악을 들으며 지루하지 않게 할 수 있죠. 특히 바쁜 현대인들에게는 아주 적합한 운동이 아닐까 싶어요.이미지 출처이미지 출처제자리 걷기는 전신을 사용하는 운동으로, 하체 근육 발달에 도움을 줄 수 있어요. 즉, 다리와 엉덩이 근육을 강화하는 데 유효하죠. 이 운동은 운동의 강도와 속도를 조절할 수 있어서 남녀노소 누구나 쉽게 접근할 수.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
