반응형 압박밴드1 종아리 부상 후 셀프로 치료하기 자가 치료 1탄 종아리 재활치료 방법과 자가치료 집에 할 수 있는 치료에 대해서 사실 그렇게 많은 거 같지는 않다 대략 정리를 해본다면 1. 압박밴드 2. 얼음찜질 3. 스트레칭 4. 보조기구이 정도로 나눌 수 있을 거 같은데 보조기구까지 이용해야 될 정도라면그냥 병원에 가서 전문가의 도움을 받는 것이 나을 것이고 스트레칭은 지금껏 해왔던 스트레칭에서 좀 벗어나서 기능성이 좀들어간 스트레칭과 근력운동을 해봐야 할 거 같다 얼음찜질은 집에 얼음 잘 얼려서비닐봉지에 넣고 찜질을 하면 될 거 같고 압박밴드는 선호하는 편은 아니긴한데 일단 효과가 있다고 하니까 한번 해볼 생각이다그럼 보조기구를 제외하고 자가치료로 해볼 만한 것은 얼음찜질과 스트레칭인데압박밴드는 착용하면 되는 거라서 재활이라고 할 것까지는 없을 거 같다 그럼.. 2024. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
