반응형 복근과 허리1 복근운동과 허리통증 복근 운동할 때 허리를 다치는 가장 큰 이유에 대해 이야기해볼게요. 많은 사람들이 복근을 만들기 위해 열심히 운동하지만, 잘못된 자세로 인해 허리를 다치는 경우가 많아요. 그래서 오늘은 복근 운동의 기본부터 허리 부상의 원인, 예방 방법까지 자세히 알아보도록 할게요.복근 운동은 다양한 종류가 있어요. 대표적으로 크런치, 레그 레이즈, 시트업 등이 있죠. 이 운동들은 복근을 강화하는 데 효과적이지만, 올바른 자세로 하지 않으면 허리에 무리를 줄 수 있어요. 특히, 복근 운동을 할 때는 허리의 위치와 복근의 긴장 상태를 잘 유지해야 해요.이미지 출처허리 부상의 원인허리 부상의 가장 큰 원인은 잘못된 운동 자세에 있어요. 많은 사람들이 복근을 사용하기보다는 허리 힘으로 상체를 들어 올리려고 하죠. 이럴 경우,.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
