반응형 런닝효과1 걷기든 달리기든 일단 효과는 좋다 느리게 달리기와 걷기의 차이 그리고 효과운동의 중요성은 누구나 알고 있습니다. 특히 걷기와 달리기는 가장 쉽게 접근할 수 있는 운동 방법 중 하나입니다. 오늘은 걷기와 느리게 달리기의 차이점과 각각의 효과에 대해 알아보겠습니다. 걷기와 달리기는 기본적으로 이동하는 방식에서 차이가 있습니다. 걷기는 두 발이 번갈아 가며 지면에 닿는 반면, 달리기는 한 발이 지면에 닿는 순간 다른 발이 공중에 떠 있는 상태입니다. 이러한 차이는 운동의 강도와 소모하는 에너지에도 큰 영향을 미칩니다.이미지 출처운동 효과 비교걷기와 달리기의 가장 큰 차이는 칼로리 소모입니다. 예를 들어, 70kg 남성이 한 시간 동안 걷는다면 약 300kcal를 소모합니다. 반면, 같은 남성이 30분 동안 달리면 같은 양의 칼로리를 소모할 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
