반응형 디스크허벅지1 허리 디스크 고질적인 다리 절임 통증 집에서 운동하자 다리가 저릴 때, 많은 분들이 불편함을 느끼실 것입니다. 특히 장시간 앉아 있거나 서 있는 경우, 다리 저림은 흔히 발생하는 증상입니다. 오늘은 집에서 간단하게 할 수 있는 벽대고 운동을 통해 다리 저림을 완화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 다리 저림의 원인다리 저림은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 주로 혈액순환이 원활하지 않거나 신경 압박으로 인해 발생합니다. 장시간 같은 자세로 앉아 있거나 서 있는 경우, 다리의 혈액순환이 저하되어 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 허리 디스크나 협착증과 같은 질환이 있는 경우에도 다리 저림이 동반될 수 있습니다.2. 벽대고 운동의 필요성벽대고 운동은 간단하면서도 효과적인 운동입니다. 이 운동은 다리의 혈액순환을 촉진하고, 근육을 이완시켜 저.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
